Что мы понимаем под словом спорт
Перейти к содержимому

Что мы понимаем под словом спорт

  • автор:

ЗНАЧЕНИЕ СПОРТА В РАЗВИТИИ ЧЕЛОВЕКА Текст научной статьи по специальности «Науки о здоровье»

Аннотация научной статьи по наукам о здоровье, автор научной работы — Мурадов Б.Б., Ашырмырадов Б.М.

В данной статье рассматриваются особенности занятия физической культурой. Проведен перекрестный и сравнительный анализ влияния спорта на здоровье человека. Даны рекомендации по внедрению методов изучения спорта .

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Похожие темы научных работ по наукам о здоровье , автор научной работы — Мурадов Б.Б., Ашырмырадов Б.М.

ЗНАЧЕНИЕ СПОРТА В РАЗВИТИИ МОЛОДЕЖИ
ОСНОВЫ СПОРТИВНОГО ОБРАЗОВАНИЯ И СОЗДАНИЕ СПОРТИВНОЙ КУЛЬТУРЫ В ВЫСШИХ УЧЕБНЫХ ЗАВЕДЕНИЯХ
НАПРАВЛЕНИЯ РОСТА И ОСНОВНЫЕ ЗАДАЧИ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ У СПОРТСМЕНОВ
СОВРЕМЕННЫЕ ПОДХОДЫ В ОБУЧЕНИИ АНГЛИЙСКОМУ ЯЗЫКУ
СПОРТИВНАЯ И СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ АКТИВНОСТЬ В ВОСПИТАТЕЛЬНОЙ РАБОТЕ МОЛОДЕЖИ
i Не можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

SIGNIFICANCE OF SPORT IN HUMAN DEVELOPMENT

This article discusses the features of physical education. A cross-sectional and comparative analysis of the impact of sports on human health was carried out. Recommendations are given for the introduction of methods for studying sports

Текст научной работы на тему «ЗНАЧЕНИЕ СПОРТА В РАЗВИТИИ ЧЕЛОВЕКА»

Преподаватель кафедры «Физкультуры»

Туркменский государственный институт экономики и управления

(Туркменистан, г. Ашгабад)

Преподаватель кафедры «Физкультуры»

Туркменский государственный институт экономики и управления

(Туркменистан, г. Ашгабад)

ЗНАЧЕНИЕ СПОРТА В РАЗВИТИИ ЧЕЛОВЕКА

Аннотация: в данной статье рассматриваются особенности занятия физической культурой. Проведен перекрестный и сравнительный анализ влияния спорта на здоровье человека. Даны рекомендации по внедрению методов изучения спорта.

Ключевые слова: анализ, метод, исследование, образование, спорт.

Спорт очень важен для жизни каждого человека, который поддерживает его в хорошей форме и физической силе. Это имеет большое значение на каждом этапе жизни. Это также улучшает личность людей. Спорт держит все наши органы в тонусе, а наши сердца становятся сильнее, если мы регулярно занимаемся каким-либо видом спорта. спорту всегда отдавалось приоритетное место с преклонных лет, а в наши дни он стал более увлекательным. Благодаря физической нагрузке артериальное давление также остается в норме, а сосуды остаются чистыми. Уровень сахара также снижается, а уровень холестерина снижается в результате ежедневной активности. У разных людей разные интересы в спорте, но действие одинаково во всех видах спорта. Спорт становится большим каналом для зарабатывания большего капитала/денег день

ото дня, и число людей также увеличивается. Занимаясь спортом даже в молодом возрасте, вы также можете стать лучше и избавиться от некоторых болезней. При занятиях спортом функция легких также улучшается и становится здоровой, потому что поступает больше кислорода. Спорт также улучшает прочность костей даже в пожилом возрасте. Спорт считается настолько важным в нашей жизни, что много денег тратится на строительство больших стадионов и проведение матчей на национальном или международном уровне. Все мы знаем, что Олимпийские игры проводятся каждые четыре года в отдельных странах, что не только обеспечивает множество развлечений, но и способствует братству между различными странами.

Подобно тому, как диета, состоящая из здоровых питательных веществ, необходима для питания тела, занятия спортом имеют большое значение для улучшения нашей жизни, особенно для растущих детей. Будучи студентом, приходится сталкиваться со многими проблемами, и занятия спортом помогают им справиться с экзаменационным давлением и подготовить их к дальнейшим испытаниям, придавая им физическую и умственную силу.

В сегодняшнюю эпоху чрезмерной конкуренции и меняющейся окружающей среды люди почти не заботятся о своем здоровье и вынуждены сталкиваться с его последствиями на более поздних этапах своей жизни. Они легко становятся жертвами многих опасных для жизни проблем со здоровьем. Те, кто занимается регулярными физическими нагрузками, могут легко защититься от таких болезней. Поэтому занятия спортом могут решить эту проблему.

Регулярные занятия спортом могут помочь поддерживать диабет, улучшить работу сердца и уменьшить стресс и напряжение у человека. Большая часть населения мира страдает ожирением, и в результате возникает множество других проблем со здоровьем. Таким образом, занятия спортом являются одним из самых развлекательных и полезных способов сжигания калорий. Все, что вам нужно сделать, это соблюдать здоровую диету и заниматься любимым видом

спорта. Избавиться от изнурительных тренировок в тренажерном зале можно, занимаясь спортом.

Дети, которые занимаются физической активностью, поддерживают хорошие ценности взаимного уважения и сотрудничества. Занятия спортом учат их таким навыкам, как ответственность, лидерство и умение работать с чувством ответственности и уверенности.

Занятия спортом формируют вашу личность и учат жить лучше. Участие в таких мероприятиях учит хорошим ценностям, этике и навыкам в вашей жизни. Человек начинает иметь позитивный взгляд на жизнь и может легко справляться с препятствиями в своей жизни. Не только это, но и снижение уровня стресса у человека, поскольку такие люди начинают принимать вызовы с позитивом. Их эффективность возрастает, поэтому они могут легко и уверенно принимать вызовы.

Благодаря занятиям спортом люди могут освоить множество важных навыков. Каждый вид спорта учит нас справляться с трудными ситуациями, быстро принимать решения и решать проблемы. Занимаясь спортом, можно научиться искусству жить, управлять вещами и брать на себя инициативу.

Поэтому, если вы занимаетесь спортом, вы не просто получаете от этого удовольствие; вы также получаете много важных жизненных уроков.

В настоящее время технологии также играют важную роль в спорте, чтобы судить о честной игре для победителей. Это помогает судить о гонщике, правильно видя его на экране, также в крикете, например, иногда, когда становится трудно принять решение, снова используются технологии. В каждом виде спорта он использовался для честной игры и объявления победителей. Исследования показывают, что спорт способен формировать у молодежи позитивное мышление и способствовать позитивному развитию. Для любого спортсмена высшее образование не обязательно, но необходимо, чтобы быть лучшим спортсменом.

Бегидова Т. П. Теория и организация адаптивной физической культуры. М.: Юрайт, 2019. 192 с.

Бишаева А.А., Малков А.А. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 312 с.

Борисов А.Н. Комментарий к Федеральному закону «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» (постатейный). М.: Юстицинформ, 2009. 328 с. Братановский С.Н., Вулах М.Г. Административно-правовой статус граждан в сфере физической культуры и спорта // Спорт: экономика, право, управление. 2015. N 3. С. 14 — 19.

Бурухин С. Ф. Методика обучения физической культуре. Гимнастика. М.: Юрайт, 2019. 174 с.

Виленский М. Я., Горшков А. Г. Физическая культура. Учебник. М.: КноРус, 2020. 216 с.

Lecturer at the department «Physical Education» Turkmen state institute of economics and management (Turkmenistan, Ashgabat)

Lecturer at the department «Physical Education» Turkmen state institute of economics and management (Turkmenistan, Ashgabat)

SIGNIFICANCE OF SPORT IN HUMAN DEVELOPMENT

Abstract: this article discusses the features of physical education. A cross-sectional and comparative analysis of the impact of sports on human health was carried out. Recommendations are given for the introduction of methods for studying sports.

Keywords: analysis, method, research, education, sport.

Что мы понимаем под словом спорт

Физи́ческая культу́ра (греч. φύσις — «природа» + спорт) — область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья, человека в процессе осознанной двигательной активности.
Это часть культуры, представляющая собой совокупность ценностей и знаний, создаваемых и используемых обществом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации путём физического воспитания, физической подготовки и физического развития [1] . Не стоит путать два разных понятия: физкультура и спорт. Физкультура направлена на укрепление здоровья, а спорт направлен на получение максимального результата и спортивных наград.

Составные части физической культуры

Каждый из компонентов физической культуры имеет известную самостоятельность, свою собственную целевую установку, материально-техническое обеспечение, различный уровень развития и объём личностных ценностей. Поэтому спорт в деятельностной сфере физической культуры выделяют особо, используя словосочетания «физическая культура и спорт», «физкультура и спорт». В этом случае под «физической культурой», «физкультурой» в узком смысле как раз и можно подразумевать массовую физическую культуру и лечебную физическую культуру.

Массовая физическая культура

Массовую физическую культуру образует физкультурная деятельность людей в рамках процесса физического воспитания и самовоспитание для общего физического развития и оздоровления, совершенствования двигательных возможностей, улучшения телосложения и осанки, а также занятий на уровне физической рекреации.

Физическая рекреация

Рекреация (лат. — recreation, — «восстановление») — 1) каникулы, перемена в школе 2) помещение для отдыха в учебных заведениях 3) отдых, восстановление сил человека. Физическая рекреация — это двигательный активный отдых и развлечения с использованием физических упражнений, подвижных игр, различных видов спорта, а также естественных сил природы, в результате которых получается удовольствие и достигается хорошее самочувствие и настроение, восстанавливается умственная и физическая сила.

Адаптивная физическая культура

Специфичность этой деятельностной сферы выражается в дополняющем определении «адаптивная», что подчеркивает предназначение средств физической культуры для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Это предполагает, что физическая культура во всех её проявлениях должна стимулировать позитивные морфо-функциональные сдвиги в организме, формируя тем самым необходимые двигательные координации, физические качества и способности, направленные на жизнеобеспечение, развитие и совершенствование организма. Магистральным направлением адаптивной физической культуры является формирование двигательной активности, как биологического и социального факторов воздействия на организм и личность человека. Познание сущности этого явления — методологический фундамент адаптивной физической культуры. В Санкт-Петербургском Университете физической культуры им. П. Ф. Лесгафта открыт факультет адаптивной физической культуры, задачей которого является подготовка высококвалифицированных специалистов для работы в сфере физической культуры инвалидов. Помимо работы с людьми, имеющими отклонения в состоянии здоровья, адаптивная физическая культура направлена на использование двигательной активности для содействия социально-психологической адаптации, профилактику отклонений в социализации (например, в рамках этого направления разрабатывается использование средств физической культуры и спорта для профилактики наркозависимости).

Физическое воспитание.

Под современным широким понятием «физическое воспитание» подразумевается органическая составная часть общего воспитания — учебный, педагогический процесс, направленный на освоение человеком личностных ценностей физической культуры. Иными словами, целью физического воспитания является формирование физической культуры личности, то есть той стороны общей культуры человека, которая помогает реализовать его биологический и духовный потенциал. Физическое воспитание, понимаем мы это или нет, начинается с первых же дней после рождения человека.

Основоположником научной системы физического воспитания (первоначально — образования), гармонично способствующей умственному развитию и нравственному воспитанию молодого человека, является в России русский педагог, анатом и врач Петр Францевич Лесгафт (1837—1909). Созданные им в 1896 году «Курсы воспитательниц и руководительниц физического образования» были первым в России высшим учебным заведением по подготовке специалистов физического воспитания, прообразом современной Санкт-Петербургской академии физической культуры имени П. Ф. Лесгафта.

Следует различать термины «физкультурное образование» как профессиональную подготовку в специальных учебных заведениях и «физическое образование» в его первоначальном (по П. Ф. Лесгафту) смысле физического воспитания. В английском языке термин «physical education» может употребляться и в том, и в другом смысле. Следует также иметь в виду, что за рубежом не в ходу английский термин «en:physical culture» в смысле нашего широкого понятия «физическая культура». Там в зависимости от конкретного направления физкультурной деятельности используются слова «en:sport», «en:physical education», «en:physical training», «en:fitness» и др.

Физическое воспитание в единстве с умственным, нравственным, эстетическим и трудовым воспитанием обеспечивает всестороннее развитие личности. Причём эти стороны общего процесса воспитания в значительной мере проявляются и в самом организованном соответствующим образом процессе физического воспитания.

В высших учебных заведениях процесс физического воспитания студентов осуществляется на кафедре физического воспитания через учебную дисциплину «Физическая культура».

Цель физического воспитания достигается в решении взаимосвязанных оздоровительных, развивающих, образовательных и воспитательных задач.

К оздоровительным и развивающим задачам физического воспитания относятся:

  • укрепление здоровья и закаливание организма;
  • гармоническое развитие тела и физиологических функций организма;
  • всестороннее развитие физическихи психических качеств;
  • обеспечение высокого уровня работоспособностии творческого долголетия.

Считается, что для выполнения этих задач общее время учебно-тренировочных занятий по дисциплине «Физическая культура» и дополнительных самостоятельных занятий физическими упражнениями и спортом для каждого студента должно составлять не менее 5 часов в неделю.

Физическое воспитание детей дошкольного возраста

Физическое воспитание детей дошкольного возраста занимает особое место в системе воспитания. Особенность этого периода состоит в том, что организм дошкольника обладает низкой сопротивляемостью неблагоприятным воздействиям среды, но вместе с тем быстро увеличивает свои адаптивные и функциональные возможности.

В период от рождения до семи лет характеризуется большой двигательной активностью. Именно в дошкольном детстве формируется здоровье, общая выносливость, работоспособность, жизнедеятельность, всестороннее физическое развитие, совершенствование функций организма, повышение активности. Формируется нервная система, костно-мышечная системы, дыхательный аппарат.

Физическое воспитание способствует умственному, нравственному и эстетическому воспитанию дошкольников, формируя гармонически развитую личность. Целью физического воспитания является:

формирование у детей основ здорового образа жизни [2] .«»

В процессе физического воспитания осуществляются оздоровительные, образовательные и воспитательные задачи:

  • укрепление и охрана здоровья ребёнка,
  • закаливаниеорганизма;
  • помощь в формировании изгиба позвоночника,
  • развитие сводов стопы,
  • укреплению связочного аппарата,
  • развитию всех групп мышц и др.;
  • формирование жизненно необходимых видов двигательных действий (ходьбы, бега, прыжков и др.);
  • развитие физических качеств (ловкость, выносливость);
  • совершенствование деятельности «ЦНС»;
  • «ОБХ» воспитательная задача направлена на разностороннее развитие детей.

Основные средства физического воспитания:

  • физические упражнения;
  • природный фактор;
  • естественный фактор;
  • массаж;
  • личная гигиена.

Полноценное физическое воспитание достигается при комплексном применении всех средств, так как каждое из них по-разному влияет на организм человека. Физическое воспитание детей осуществляется в соответствии со следующими гигиеническими правилами:

  • выбор оптимального двигательного режима с учетом биологической потребности растущего организма в движении и его функциональных возможностей;
  • разграниченное применение средств и форм физического воспитания в зависимости от возраста, пола, состояния здоровья и физической подготовленности;
  • систематичность занятий, и комплексное использование всех средств и форм физического воспитания;
  • создание гигиенически полноценных условий внешней средыво время занятий.

Спорт

Спорт в традиционном выражении «физкультура и спорт» вынесен не только за рамки физкультуры в узком понимании этого термина, но и за рамки физической культуры в широком смысле, так как включает в себя также непосредственно не связанные с культурой физической виды деятельности (например, шахматы, шашки, бридж, бильярд, стрельбу, ряд технических видов спорта и т. д.), подходящие под первоначальное значение английского слова «sport» как игры, забавы, развлечения. В широком смысле современное понятие физической культуры включает в себя только виды спорта, основанные на выполнении определённых физических упражнений и высокой двигательной активности.

Неотъемлемыми особенностями спорта являются ярко выраженная состязательность, стремление к победе и достижению высоких результатов, требующие повышенной мобилизации физических, психических и нравственных качеств человека, которые совершенствуются в процессе рациональной тренировки и участия в соревнованиях. Такому выделению двух различных количественных и качественных уровней проявления возможностей и стремлений человека в занятиях массовой физкультурой и спортом и соответствуют известные у нас названия «культурник» и «спортсмен».

Примечания.

Садовников Е. С., Гуляихин В. Н., Андрющенко О. Е. Здоровый образ жизни молодежи: механизм мыследеятельности в системе заботы о себе // Учёные записки университета им. П. Ф. Лесгафта. 2014. № 5 (111). С. 154—159.

Exercise during pregnancy (англ.) (недоступная ссылка). Дата обращения 6 апреля 2013. Архивировано 14 мая 2013 года.

Физическая культура при беременности (недоступная ссылка). Дата обращения 6 апреля 2013. Архивировано 20 мая 2014 года.

Литература/источники.

Материал из Википедии — свободной энциклопедии

В. Р. Курчма «Гигиена детей и подростков» Издательская группа «ГЭОТАР-Медиа»2010 г.

И. Н. Усов «Здоровый ребёнок»справочник педиатра 2-е издание,Минск «Беларусь»1994 г.

А. А. Потапчук,С. В. Матвеев,М. Д. Дидур «Лечебная физическая культура в детском возрасте»,Издательская группа»Речь»,Санкт-Петербург 2007 г.

Что мы понимаем под словом спорт

«Открытый микрофон»: Спортсмены о. спорте. Мечты, стиль, воля, сила и другие простые, но важные слова

Вчера, 16 августа, в Казахстане праздновался День спорта. Это особенный праздник для наших атлетов, которые проделали большой путь к своим главным наградам. При этом они продолжают делать шаги в сторону вершин, в сторону наград. И для них спорт — это не только здоровье, активность. Прежде всего он является жизнью, историей и свидетелем их невероятных достижений, побед сквозь боль и подъемов после падения.

И в новом выпуске проекта «В 20.21» от Olympic.kz мы дали возможность спортсменам откровенно рассказать о смысле и значении спорта. На специальном «Открытом микрофоне» представители олимпийских видов спорта озвучили простыми словами самое главное.

Мурат Шакенов, водное поло

— Спорт является неотъемлемой частью моей жизни, который привнес много хороших воспоминаний, профессионального опыта и навыков, товарищей по всему миру. Я не представляю свою жизнь без спорта.

Занимаясь им, я получаю удовольствие, уверенность в себе, закрепляю силу воли и волю к победе. Спорт учит побеждать везде и закаляет характер.

Есть множество преимуществ занятия спортом: от укрепления иммунитета и заряда бодрости до радости собственных достижений. Это непередаваемое чувство быть на пьедестале почёта и быть гордым за себя, за единомышленников и за свою страну.

Всем известно, что спорт дисциплинирует, а значит делает человека ответственным и трудолюбивым. На мой взгляд — это одни из самых важных качеств человека, с помощью которых можно осуществить любые цели и открыть много возможностей.

Как я отметил выше, я не представляю жизнь без спорта. Считаю, что спортом должен заниматься каждый. Спорт меня вдохновляет и помогает лучше концентрироваться в любых делах.

Юлия Галышева, фристайл-могул

— Спорт для меня играет самую большую роль в моей жизни. Именно от него я получила популярность, и, конечно же, большой жизненный опыт.

Он дал мне возможность путешествовать, общаться с людьми из других стран. У меня появился стимул выучить иностранный язык, чтобы я могла больше узнать культуру, жизнь в других странах.

При этом я не могу сказать, что заниматься спортом важно для всех. Ведь спорт каждым воспринимается по-разному. А вот профессиональный спорт — это примерно то же самое, что и работа на заводе, в магазине или офисе. Так что да, это работа, которую я люблю больше всего!

Максим Коломоец, стендовая стрельба

— Для меня Спорт — это неотъемлемая и очень большая часть жизни! Только занимаясь спортом, а в частности стендовой стрельбой, работая над собой, своей техникой, режимом, питанием, позитивным мышлением, правильными нагрузками и в целом укрепляя себя, с каждым днём понимаешь, что многое зависит от тебя.

Добиваться своих целей в спорте и в жизни, не смотря ни на что — такой принцип появился благодаря спорту. Важно не забывать, что останавливаться не стоит. Нужно идти только вперёд! Вперед к новым победам, новому спортивному счастью.

Рустам Мурзагалиев, баскетбол

— Выражу мнение большинства — спорт значит для меня очень многое. Во-первых, это моя работа, спортом я обеспечиваю свою жизнь и жизнь близких мне людей. Во-вторых, всегда хорошая физическая форма, от этого я получаю огромное удовольствие. В-третьих, спорт помог мне представлять свой клуб и свою страну на различных соревнованиях — это было моей мечтой!

Занимаясь спортом приобретаешь очень многое. Удовольствие от игры (в моем случае баскетболом), крепкое здоровье, дисциплину, силу воли, характер.

Хорошее настроение, крепкое здоровье — это то, что в наше время должно быть актуально! И спорт эффективно снимает стресс и отвлекает от проблем. Заниматься им очень важно. Важно независимо от возраста. Хотя бы потому, что для людей самое главное — это здоровье. И спорт в таком случае — самый подходящий инструмент.

Я не представляю свою жизнь без спорта. Уже практически 15 лет он занимает основную часть времени в моей жизни.

Валерия Тюленева, лыжные гонки

— Спорт — это мои образ жизни, религия. Он кардинально изменил всю мою жизнь! У меня появились большие цели и мечты, любимое дело, яркие впечатления, эмоции, дисциплинированность, характер. Помимо этого спорт позволил мне встретить замечательных людей, близких мне по духу.

Считаю, что спорт должен быть в жизни у каждого. Необязательно заниматься профессионально, достаточно просто вести активный образ жизни. Это, в первую очередь, хорошее здоровье и настроение!

В данный момент он занимает первостепенную роль в моей жизни. Как я сказала выше, спорт — это мой образ жизни. Я очень рада, что занимаюсь любимым делом — лыжными гонками.

Дмитрий Алексанин, фехтование

— Спорт? Он значит для меня все. Серьезно, это мой смысл жизни.

За время своей карьеры я приобрел много хороших знакомых, стал очень дисциплинированным. И, конечно же, я стал чемпионом!

Призываю всех заниматься спортом. Это вам подарит не только здоровье, но и некоторые качества: личностные и физические.

Сарсенкуль Рысбекова, стендовая стрельба

— Спорт — это стремление к успехам, стремление к победе! Он помогает мне преодолевать себя. Самое главное — одержать победу над собой, над своей ленью. Спорт — это развитие воли.

Точно могу вам сказать, что я выработала характер, целеустремлённость и силу воли. А преимущества моего вида, стендовой стрельбы, в том, что вырабатывается меткость, быстрота реакции и адреналин.

Спорт является прекрасным способом держать себя в форме и сохранить здоровье. Он играет большую роль в моей жизни, так как воспитывает характер, делает меня сильной и выносливой, закаляет организм.

Ольга Сафронова, легкая атлетика

— Спорт- мой стимул в жизни, стимул совершенствоваться физически, достигать новые высоты.

Занятия легкой атлетикой с самого детства заложили во мне определенный стержень, который помогает мне приобрести уверенность в своих силах, а самое важное — приобретение морально-волевых качеств. Кроме того, спорт подарил мне много интересных людей, друзей, с которыми познакомилась на тренировках, сборах и соревнованиях. Я испытываю огромное удовольствие встречаясь, общаясь со спортсменами из разных уголков нашей планеты.

А еще занятия спортом дают почувствовать радость собственных достижений. Упорный труд, боль, слёзы, горечь поражения. Еще вчера казалось, что опустились руки, а сегодня ты стоишь на пьедестале. И ты понимаешь цену приложенных усилий и работы над собой. А кроме того осознаешь, что настойчивость хорошо помогает в достижении любых целей.

Спорт- это возможность для человека самостоятельно поддерживать своё здоровье. Не обязательно быть профессиональным спортсменом, чтобы держать себя в форме. Кто-то бегает, кто-то ходит в фитнес-зал, или играет в футбол. Главное, чтобы это нравилось. А вместе с этим вы получаете благоприятное воздействие на организм.

Я люблю спорт. Это неотъемлемая часть моей жизни. Большая ее часть. Даже не могу представить, что когда-то в детстве судьба не привела бы меня в лёгкую атлетику, и сейчас я была бы совсем другим человеком.

Максим Налетов, велоспорт на треке

— Занимаясь спортом я приобрел очень большой жизненный опыт, много знакомств, общение. Преимущества моего вида спорта в том, что можно тренироваться на свежем воздухе, катаясь на велосипеде по велодорожкам. Считаю, что сейчас очень важно заниматься спортом. Особенно в такое время, как сейчас. Там где спорт — есть здоровье!

Для меня же он играет большую большую роль, потому что можно сказать, что это моя деятельность и заработок. Мы,и я в частности, стремимся с большим результатам, достижениям. И это придает дополнительные краски в жизнь, позволяет бороться везде, где это возможно, не опускать руки.

Максим Федин, футбол

— Не исключаю, что я повторю слова многих атлетов, однако спорт для меня — это жизнь. Это мой образ жизни, которому я следую. И уже сложно себе представить что-либо другое, другие условия. И спорт мне помог приобрести то, что у меня сейчас есть: друзей, близких, знакомства различные. Я многое, что повидал, благодаря спорту. Но главное — это друзья, знакомства. Знакомство не только с людьми, но и миром.

Если говорить о спорте в обществе, то он приносит, конечно, здоровье. Себя нужно всегда держать в форме. А вот для профессионала спорт не является только способом поддержания физических кондиций. Это то без чего я уже не могу совершенно. Это мой стиль. Моя свобода.

Кирилл Герасименко, настольный теннис

— Для меня спорт — это чистый разум здоровое тело и дух. Спорт — это то, о чем я пишу свою историю жизни. И поверьте, он много занимает места в этой книги жизни! Благодаря ему я приобрёл множество друзей с разных стран мира, большой жизненный опыт, повидал множество стран мира, приобрёл мудрость, решительность, умение преобладать над своими эмоциями.

К слову, это далеко не весь список. Важно заниматься спортом, потому что, при физических нагрузках вы устаёте, и затем следует цикл саморазвития: лечь раньше спать, правильно питаться, отказ от вредных привычек, распорядок дня становится плановым и время не уходит в непонятное направление. Лично в моей жизни он играет большую роль, так как я этим зарабатываю на жизнь. Мне приходится работать изо дня в день, чтобы стать лучше, чем вчера. Стремление двигать свою «стену лимитов» постоянно растет.

Аян Бейсенбаев, триатлон

— Спорт стал для меня основой жизни. Он стал моим хобби, любимым занятием. Я приобрел уверенность, хорошее здоровье, целеустремленность. При этом научился побеждать над страхами и трудностями. Важно, что спорт придает силы и энергию, повышает здоровье и бодрость духа.

Спорт для меня — это основное занятие, приносящее очень много положительных эмоций. Благодаря ему я многое понял и вживую увидел многие аспекты жизни. Призываю всех приобщаться к этому движению.

Елена Потапенко, современное пятиборье

— Спорт для меня имеет большое значение. Благодаря ему, я стала тем человеком, которым я являюсь на данный момент. Я начала заниматься спортом в 6 лет и не помню себя без какой-либо физической активности. Помимо хорошей физической формы я приобрела свой жизненный опыт, стрессоустойчивость.

Как и любой спортсмен я могу адаптироваться к каким-то непростым внешним факторам. Я много где бывала и встречала разных людей. Это очень интересно — знакомиться с культурой разных стран и общаться с людьми самых разных национальностей. Также мне посчастливилось быть знакомой с некоторыми людьми, которые вошли в историю мирового спорта. Преимущество спорта в том, что люди, которые им занимается, работают на грани, а иногда и за гранью человеческих возможностей. И в итоге мы имеем то, что в спорте очень сильные личности.

Причем не только физически, но и ментально. Важно заниматься им, потому что он развивает физические качества, а также приучает к дисциплине. В спорте ты учишься грамотно распределять время, выстраивать свой график и правильно питаться, ведь без этого сложно добиться результатов. В моей жизни спорт играет одну из самых важных ролей. Я могу много от чего отказаться, а вот от спорта — нет.

Влияние спорта на жизнь и здоровье человека Текст научной статьи по специальности «Психологические науки»

ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА / СПОРТ / ФИЗИЧЕСКИЕ КАЧЕСТВА / ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ / РЕШИТЕЛЬНОСТЬ / ПОПУЛЯРИЗАЦИЯ СПОРТА / HEALTH / PHYSICAL ACTIVITY / SPORTS / DETERMINATION / PHYSICAL QUALITIES / PROMOTION OF SPORTS.

Аннотация научной статьи по психологическим наукам, автор научной работы — Шутьева Елена Юрьевна, Зайцева Татьяна Валентиновна

В статье рассмотрены вопросы, связанные с влиянием спорта на жизнь и здоровье человека . Cпорт – это одно из средств формирования личности человека. Цель этой работы – показать, как такая сфера деятельности может повлиять не только на физическое здоровье, но и на развитие моральных качеств личности.

i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Похожие темы научных работ по психологическим наукам , автор научной работы — Шутьева Елена Юрьевна, Зайцева Татьяна Валентиновна

Роль физической культуры в жизни человека
Физическая культура как основной фактор саморазвития студентов
Влияние физической культуры и спорта на жизнь студентов
Влияние стретчинга на функциональное состояние и здоровье студентов

Элективный курс по физической культуре и спорту как средство формирования спортивного стиля жизни студентов

i Не можете найти то, что вам нужно? Попробуйте сервис подбора литературы.
i Надоели баннеры? Вы всегда можете отключить рекламу.

Текст научной работы на тему «Влияние спорта на жизнь и здоровье человека»

научно-методический электронный журнал

ART 170084 УДК 796/799

Шутьева Елена Юрьевна,

преподаватель кафедры «Физическое воспитание и спорт» ФБГОУ ВО «Донской государственный технический университет», г. Ростов-на-Дону elena033p@yandex. т

Зайцева Татьяна Валентиновна,

преподаватель кафедры «Физическое воспитание и спорт» ФБГОУ ВО «Донской государственный технический университет», г. Ростов-на-Дону Zaycevatatya@rambler.ru

Влияние спорта на жизнь и здоровье человека

Аннотация. В статье рассмотрены вопросы, связанные с влиянием спорта на жизнь и здоровье человека. Спорт — это одно из средств формирования личности человека. Цель этой работы — показать, как такая сфера деятельности может повлиять не только на физическое здоровье, но и на развитие моральных качеств личности. Ключевые слова: спорт, здоровье человека, физические качества, решительность, физическая активность, популяризация спорта.

Раздел: (02) комплексное изучение человека; психология; социальные проблемы медицины и экологии человека.

Влияние спорта на жизнь и здоровье человека в современном мире невероятно велико. Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитое выражение: «В здоровом теле — здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены — решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Но насколько же сильна эта связь? Какие именно разновидности физической активности являются превалирующими? Как сильно спорт влияет на растущий организм? Ответы на эти вопросы мы и постараемся дать в этой статье.

Физкультура, спорт и здоровье находятся в тесной взаимосвязи. Влияние экологических факторов, ритм современной жизни, постоянное присутствие в окружающей среде агрессивных микроорганизмов ослабляют не только здоровье человека, но и способствуют развитию нежелательных эмоциональных потрясений. Вот почему так важно развиваться гармонично, развивать не только физическое состояние тела, но и состояние духа, а именно: волю, нравственность, интеллект, эстетичность и т. д.

Спорт придает людям уверенность в себе и своих силах. У каждого человека, в том числе и у спортсмена, есть необходимость оценивать себя и свои возможности. Все наши действия постоянно кем-то оцениваются. С учетом этого у человека складывается определенная самооценка. Повышение уровня самооценки влияет на волевые стремления и построение цели, плодотворность и качество человеческой деятельности.

Благодаря спортивной деятельности, в процессе творческого поиска, овладения техникой и тактикой, умения управлять своими эмоциями, находить моментальные решения и принимать их происходит развитие и интеллектуальных способностей человека. Всё это откладывается у человека в голове и на подсознательном уровне проявляется в его действиях и поступках в жизненных ситуациях.

научно-методический электронный журнал

В условиях технологического прогресса, с появлением компьютеров, смартфонов, облегчающих труд и повседневную жизнь человека, физическая активность людей резко сократилась. Люди меньше ходят пешком, меньше общаются друг с другом лично, прикладывают все меньше усилий для достижения своей цели. А не достигнув ее — попросту забывают о ней и продолжают жить и идти «по накатанной». Всё это влечет за собой не только ухудшение физического состояния человека, но и потерю эмоциональной устойчивости, иммунитета и атрофию некоторых областей мозга. Недостаток движения приводит к сбоям в работе всех систем (мышечной, сосудистой, сердечной, дыхательной) и организма в целом, способствуя возникновению различных заболеваний. Вот почему столь важным оказывается влияние спорта на жизнь человека.

Физкультура и спорт иногда становятся единственными доступными человеку формами двигательной активности, с помощью которых удовлетворяется природная потребность человека к движению и нагрузкам. Для сохранения функционального статуса организма движение просто необходимо. Начинающим практиковать здоровый образ жизни следует уделять физическим упражнениям хотя бы 30 минут в день. Какой именно разновидностью физической активности заниматься, каждый решает сам, в соответствии со своим возрастом, темпераментом и возможностями. Физическая культура — это взаимодействие как минимум трёх черт личности человека:

— правильной ценностной ориентации в образе жизни;

— определённого уровня физической подготовки и образованности;

— наличия потребности в регулярных занятиях физическими упражнениями с целью активного процесса самосовершенствования.

Возможности для реализации двигательного потенциала не ограничены — можно начать с пеших прогулок, затем постепенно повышать нагрузки. Особое внимание следует уделять здоровью позвоночника: функциональное состояние (гибкость и подвижность) этого отдела опорно-двигательной системы — основной показатель молодости тела.

1) Укрепляется опорно-двигательный аппарат, увеличиваются силовые показатели мышц, кости скелета становятся более устойчивыми к нагрузкам. В процессе тренировок в тренажёрном зале или при занятиях бегом, плаванием, велоспортом улучшается кислородное питание организма. Под влиянием регулярных тренировок улучшается кровообращение, укрепляются мышцы всего тела и общее здоровье организма.

2) Укрепляется и развивается нервная система. Увеличивается скорость нервных процессов, мозг быстрее реагирует на те или иные ситуации, быстро находит и принимает решения, а также повышается обучаемость человека.

3) Улучшается работа сердца и сосудов. Влияние спорта на организм человека делает сердце и сосуды более выносливыми. Тренировки заставляют все органы работать в интенсивном режиме.

4) Улучшается работа органов дыхания. При физических нагрузках ввиду увеличения потребности тканей и органов в кислороде дыхание становится более глубоким и интенсивным. Увеличивается и жизненная ёмкость лёгких.

5) Повышается иммунитет, и улучшается состав крови. Прямое доказательство того, что спорт укрепляет защитные силы, — способность противостоять неблагоприятным условиям среды. Физически активные люди болеют реже и если подвергаются агрессии бактерий или вирусов, то справляются с нею гораздо быстрее.

научно-методический электронный журнал

6) Меняется отношение к жизни. Люди, занимающиеся физкультурой, жизнерадостны, менее подвержены резким сменам настроения, раздражительности, депрессиям и неврозам [1].

Необходимым условием для свободного развития и раскрытия своих физических и духовных сил является тяготение каждого человека к достижению физической культуры.

Постоянные занятия спортом благоприятно влияют на развитие таких коммуникативных способностей человека, как коммуникабельность, общительность, порыв к творчеству, самостоятельность в принятии решений.

Человек, который занимается спортом, применяет в жизни качества, которые он приобрел в спорте, а именно: радость побед и горечь поражений, умение извлечь из этого полезный для себя урок, повышенное чувство долга и ответственности перед коллективом и обществом, уразумение чести и своего достоинства, участия и сопереживания, совестливость в ведении борьбы.

Оценка физического развития, функционального состояния

Занятия физическими упражнениями являются очень сильным средством изменения физического и психического состояния человека. Правильно организованные занятия укрепляют здоровье, улучшают физическое развитие, повышают физическую подготовленность и работоспособность, совершенствуют функциональные системы организма человека.

Для примера возьмем сердечно-сосудистую систему и ее основной орган -сердце. Как уже отмечалось, ни один орган не нуждается столь сильно в тренировке и не поддается ей столь легко, как сердце. Работая с большой нагрузкой, сердце неизбежно тренируется. Расширяются границы его возможностей, и оно приспосабливается к переброске намного большего количества крови, чем это может сделать сердце нетренированного человека.

В процессе регулярных занятий физическими упражнениями, спортом, как правило, происходит увеличение размеров сердца, причем различные формы двигательной активности имеют и различные возможности по совершенствованию работы сердца.

Вместе с тем необходимо понимать, что бесконтрольное и бессистемное использование средств физической культуры неэффективно, а в некоторых случаях может нанести непоправимый вред здоровью, и примеров этому каждый может привести множество.

Исключить все условия, при которых может иметь место отрицательное воздействие занятий физическими упражнениями, спортом, призваны мероприятия контроля и самоконтроля самих занимающихся.

Целью контроля является оптимизация процесса занятий физическими упражнениями на основе объективной оценки состояния организма.

Диагностика состояния организма при занятиях физической культурой включает в себя различные виды контроля: врачебный, педагогический, но особое место занимает самоконтроль.

Физическое развитие, методы оценки

Как уже отмечалось, физическое развитие — это изменение форм и функций организма человека в течение его жизни.

Определить уровень и особенности физического развития можно прежде всего с помощью антропометрии.

Антропометрия — система измерений и исследований в антропологии линейных размеров и других физических характеристик тела.

научно-методический электронный журнал

Уровень физического развития оценивается с помощью трех методов: антропометрических стандартов, корреляции и индексов.

Индексы физического развития- это показатели физического развития, представляющие соотношение различных антропометрических признаков, выраженных в априорных математических формулах.

Воздействие спорта на растущий организм

О том, как связаны спорт и здоровье детей, свидетельствует медицинская статистика. По сведениям врачей, 70% часто болеющих детей и подростков не занимаются спортом и часто пропускают уроки физкультуры. Постоянное времяпровождение у компьютера или перед телевизором дома ведет к тому, что организм не получает физической разрядки. Это способствует функциональным нарушениям и превращает школьников или студентов в «молодых старичков», подверженных самым различным заболеваниям.

Влияние занятий физкультурой и спортом на организм детей неоценимо -именно молодым и растущим людям необходимы постоянные нагрузки и движение. Малоподвижный образ жизни современных детей вызывает крайнюю озабоченность у врачей и педагогов.

Ежедневные занятия физкультурой — залог здорового хорошего самочувствия, развития и роста ребенка. Спорт доставляет детям и подросткам радость и положительные эмоции. За привитие любви к физической активности ответственны родители, учителя и старшие товарищи. Ваше личное участие может послужить примером для подрастающего поколения. Организуйте больше семейных подвижных игр в выходные и каникулы, заинтересуйте ребенка в спортивных состязаниях, запишите его в тематическую секцию. Привычка к физическим тренировкам с юного возраста остается, как правило, на всю жизнь.

О благотворном влиянии спорта на человека свидетельствуют медицинские исследования, практические наблюдения, факты и даже устное народное творчество -многочисленные пословицы о здоровье и спорте («Кто спортом занимается, тот силы набирается», «Крепок телом — богат и делом» и т. д.).

Современные медицина и педагогика стараются популяризировать занятия спортом. В школах и вузах проводятся дни здоровья и спорта, выдаются бесплатные абонементы на посещение физических центров, однако процент тех, кто игнорирует значение физической активности для здоровья, по-прежнему велик. Спортом следует заниматься, соблюдая умеренный и разумный подход: перегрузки во время тренировок недопустимы.

Для сохранения и восстановления здоровья недостаточно пассивного ожидания, когда природа рано или поздно сделает свое дело. Человек должен сам совершать какие-то действия.

Но сколько бы мы ни говорили о благотворном воздействии спортивного образа жизни, многие люди считают, что физическая активность не имеет никакого влияния на здоровье человека, говорят, что это бесполезная и бессмысленная трата времени, но мнение это ошибочно. Именно регулярные нагрузки, хоть и непродолжительные по времени или не особо тяжёлые по степени трудности, способны поддерживать в постоянном тонусе организм человека, укреплять мышцы и здоровье.

научно-методический электронный журнал

С каждым годом спорт становится всё сложнее, интереснее и умнее, однако и активный интерес к спорту тоже возрастает. Это означает, что влияние физкультуры и спорта на становление личности человека постоянно увеличивается.

Например, в Тель-Авиве, а именно на его пляжах, помимо системы велодорожек и велопрокатов, есть центры серфинга, йоги, виндсерфинга и тренировок на открытом воздухе. На каждом пляже стоят бесплатные площадки для занятий спортом с видом на море: кольца, турники, брусья, волейбольные сетки и так далее.

В парке Горького в Москве, где довольно много спортивных людей, беговых клубов, есть белый павильон, в котором находится бесплатный дропбокс Reebok Crossfit. Для всех желающих здесь проходят тренировки с сертифицированными тренерами и с современным оборудованием: гирями, штангами, скамьями для запрыгивания и прочими спортивными снарядами [2].

Первые шаги приобщения к спорту

Цель первого комплекса — помочь вам втянуться в работу, приобрести привычку регулярно тренироваться и соблюдать режим. Для выполнения этих упражнений не потребуются никакие снаряды, кроме гимнастической палки, которую легко сделать самому.

Начинайте выполнять упражнения с одного подхода. Это значит, что, закончив одно упражнение, вы переходите к другому. Через две недели, если не появится никаких неприятных ощущений, делайте по два подхода, т. е., выполнив упражнение, отдохните 1-2 мин и повторите его вновь. Еще через две недели можно делать количество подходов, указанное в комплексе для каждого упражнения.

Итак, проветрив помещение и надев спортивный костюм, вы начинаете разминку. В нее входят ходьба с высоким подниманием коленей (3 мин), несколько упражнений для всех суставов (наклоны и вращения головой, руками, туловищем, тазом, наклоны вперед, в стороны, назад).

Приятное ощущение тепла во всем теле — сигнал того, что организм к работе готов.

Первые три упражнения — для талии и брюшного пресса. Они усилят кровообращение и дополнительно подготовят организм к работе.

Таким образом, можно с уверенностью сказать, что спорт оказывает большое влияние на жизнь и здоровье современного человека. Актуальность физической активности в XXI в., в эпоху компьютеризации, совершенно не поддается сомнению, потому как позволяет сохранить не только хорошую физическую форму, но здоровье организма и духа в целом любому, кто уделяет своим тренировкам хотя бы полчаса в день. Многочисленные исследования в этой области только подтверждают справедливость данных высказываний, потому как значение спорта с каждым днем лишь усиливается. Популяризация спорта способствует значительному росту числа тех, кто им занимается, подталкивая людей на создание новых программ развития организма в соответствии с потребностями человека.

Ссылки на источники

1. Дронов В. Я. Физическая культура. — М., 2010.

2. Быховская И. М. Человеческая телесность как объект социокультурного анализа (история проблемы и методологические принципы ее анализа) // Труды ученых ГЦОЛИФКа: 75 лет: ежегодник. -М.: ГЦОЛИФК, 2009. — С. 58-68.

научно-методический электронный журнал

Teacher at the chair of Physical Education and Sport, Academy of Construction and Architecture, Rostov-on-Don

Teacher at the chair of Physical Education and Sport, Academy of Construction and Architecture, Rostov-on-Don

The impact of sport on people’s life and health

Abstract. The paper describes the issues related to the influence of sport on people’s life and health. Sport is one of the means for formation of a person. The purpose of this work is to show how this area of activity may affect not only physical health, but also the development of the moral qualities of person. Key words: sports, health, physical qualities, determination, physical activity, promotion of sports. References

1. Dronov, V. Ja. (2010). Fizicheskaja kul’tura, Moscow (in Russian).

2. Byhovskaja, I. M. (2009). «Chelovecheskaja telesnost’ kak ob#ekt sociokul’turnogo analiza (istorija prob-lemy i metodologicheskie principy ee analiza)», Trudy uchenyh GCOLIFKa: 75 let: ezhegodnik, GCOLIFK, Moscow, pp. 58-68 (in Russian).

Рекомендовано к публикации:

Утёмовым В. В., кандидатом педагогических наук; Горевым П. М., кандидатом педагогических наук, главным редактором журнала «Концепт»

Поступила в редакцию Received 27.02.17 Получена положительная рецензия Received a positive review 01.03.17

Принята к публикации Accepted for publication 01.03.17 Опубликована Published 29.04.17

© Концепт, научно-методический электронный журнал, 2017 © Шутьева Е. Ю., Зайцева Т. В., 2017

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *